【身心靈音樂治療工作坊】排球X音樂？

【身心靈音樂治療工作坊】

在忙碌生活間，找個空間給自己🧘‍♀️

以音樂輔助自己安靜⏳

讓思緒放鬆，重新思考自己的需要

這晚的對象是一隊排球隊成員 @victoryvolleyballclub

記得一次與她們的教練見面 @vbcoachjasonmak

我問他，其實她們有甚麼需要？隊員正面對甚麼？

教練說，她們正準備一連串密集的比賽🏐

最近都有點壓力，而這壓力已有點令她們表現倒退

排球隊訓練，原來未有很多時間大家傾下計

密集訓練，大家要上班上學

見面也只是練習😮‍💨

這個晚上，不想有訓練，或者是真的想讓她們能減壓

這一晚，開始時問及她們

才知道她們對這晚活動全不知情

然後還要帶排球，（像是特別任務），哈哈😀

結果，我是先用了她們熟悉的排球🏐

結合音樂一起玩了一個遊戲

然後慢慢一起用樂器做即興合奏

除了是讓大家一齊玩下音樂🎶

我想更多是，讓每一個人有空間表達，也被聆聽

互相留意隊員間的需要和故事。

後半部分，以安靜的音樂✍️

輔助大家重新聆聽自己的身體、心靈

察看自己的需要和狀態

謝謝你們的信任和參與🥹

最後的分享中

有人喜歡即興玩樂器

有人感謝這空間能讓自己安靜

有人對自己多了覺察

而我當時最感恩是💕

音樂把我們帶在一起

不用言語 卻用音樂互相溝通

現在回想

我感謝音樂的「闊度」

能同時帶來不同感受、滿足不同人各種需要

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現時我也會在西沙GoPark The Spark 舉辦

身心靈音樂治療工作坊

有興趣歡迎查詢聯絡

#排球隊隊員真係好高 #感謝靚相 #睇返啲相喚起珍貴嘅回憶

#音樂治療 #音樂治療師 #身心靈 #心靈 #精神健康 #音樂工作坊

@thespark.hk @lovingsports.hk @hoho71133

【接受是一門功課，無論是對別人還是對自己。】與照顧者個案的反思

【接受是一門功課，無論是對別人還是對自己。】

在最近的一個成人個案中，

我也在過程中有所得著，對「接受」有新的領悟。💡

記得supervisor 說個案很像我，

這一句說話，我記了很久。😬

日思夜想她的需要，

如何能達到那一步。

「原來我也同樣的著急」😮‍💨

我察覺到自己要放慢，也要接納。

我開始在session 、在音樂裏，🎶

維持一個接納度高的框架：

讓她感覺到被接納的過程，

更加跟着她的步伐，👣

不心急去演繹的過程。

其中一節，

我們唱一首歌，🎶

她很盡力的去唱、想學。🎤

我讓她、我陪佢，好慢的盡量做，

沒有太多想自己希望的「改變」。

我感覺到在唱的過程，

她就好像要對自己說話一樣，

然後她哭了，🥹

她說歌詞感動了她。

我猜這正是我盡力的用音樂，

然而音樂和歌詞發揮作用，

完成餘下的工作。

另一節她回來對我說：

「點解我返去自己聽唔會感動，但你彈、同你一齊唱，我就會感動嘅？」

「..🥹（我沒多說）」

「努力唔一定有用」

Supervisor 話我似佢，

也許我自己作為音樂治療師，

同樣也被困於接受自己嘅一個階段。

不斷想着要進步、看結果，

沒有留空間比自己欣賞體會過程，

其實自己都會好辛苦，

亦唔見得對結果有好嘅幫助。

而接受自己嘅不足，亦都係愛自己嘅一個表現。💕

人生中有很多學問，要親身經歷才能學懂、明白。

音樂，亦然。（回應了她的問題吧）

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今朝跑步時，終於想到這個post嘅圖片

Good enough / enough 也許是我最想強調的想法

聽就聽得多，多點經歷又會明多d💕

#音樂治療師 #音樂治療 #selfcare #關顧自己 #心靈成長

【三小時親子音樂工作坊】

樂器製作·音樂遊戲·歌曲創作

讓音樂拉近彼此關係，重新連接💕

感謝一間特殊學校邀請，讓我和Michelle @michcome_mt 與25對家長學生，一起渡過了愉快的三小時音樂時間。

音樂遊戲 - 🌈

第一次用了彩虹橡筋，凝聚大家在一起。家長和學生，一起跟著音樂，把橡筋舉高放下傳來傳去，互想打招呼和認識。除了可享受共同音樂時間，更是一種運動遊戲，一起動一動。

樂器時間 - 🥁🪇

讓同學們可以拿著樂器，以音樂與治療師、同學和家長們互動，參與在音樂當中。

樂器製作 - ✂️

製作樂器雨聲棒的過程，除了是親子活動，可讓大家用創意，製作獨一無二的雨聲棒。雨聲棒更是一件可兩用的樂器，無論配合音樂敲擊樂或是讓人安靜聽「雨聲」。

歌曲創作 - ✍️

憑歌寄意，將平時不會告訴對方的心底話說出來。有同學寫了爸爸是超人，孩子是寶貝，最希望爸媽帶我去遊樂場。把心意寫在歌裡。好好把說話留著。

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後記：實在喜歡又珍惜每一次一起工作的時間，互相勉勵，彼此學習。這次經驗也要多謝學校社工們幫忙，令活動能順利進行！相信我們一定會，一次比一次會做更好！加油！:)👭

工作坊前一晚，還好讓我真的親子預習一下，看看阿女做到幾多，有咩工序要留意，哈哈。💕

#音樂 #音樂治療師 #音樂親子工作坊 #學校親子工作坊